Les bases du Défi En forme pour l'été!
Est-ce que vous avez, dans le passé, suivi des plans d'entrainement et diètes spécifiques pour une durée donnée et obtenu des résultats? Est-ce que vous avez réussi à maintenir vos actions à plus long terme ou est-ce que, une fois le plan terminé, vous avez eu tendance à revenir à vos anciennes habitudes et vous sentez que tout est à recommencer?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. Le problème avec ce modèle (qui fonctionne souvent très bien à court terme) est qu'il est rarement soutenable à long terme. Ainsi, lorsque nous retrouvons sans guide, même si nous savons quoi faire, nous pouvons avoir de la difficulté à établir une structure, à avoir une constance dans nos actions et nous avons l'impressions de nous retrouver constamment à la case départ. Nous pouvons même, par moment, avoir l'impression que nous n'avons ni la motivation ni la capacité de réussir. Ceci peut affecter notre confiance, l'image que nous avons de nous même et faire en sorte que notre volonté, notre énergie et notre capacité d'agir sont affaiblies.
Le but de ces 4 semaines est d'établir de bonnes fondations ainsi qu'un cadre structuré pour débuter votre démarche santé et mieux-être. Lors des séances de coaching santé vous découvrirez et mettrez en pratique pas à pas, petit à petit, les premiers éléments de votre propre recette santé, celle qui fait du sens et fonctionne pour vous. Vous apprendrez et expérimenterez des actions à court terme et également des stratégies qui seront soutenable à long terme. Nous combinerons des réflexions, des exercices de plein conscience, des discussions, des apprentissages et pratiques ciblées à des plans d'actions simples, agréables et réalistes visant une réelle transformation de vos habitudes de vie au quotidien.
Le volet social et la force du groupe sont également des éléments clés de la réussite de cette démarche. À titre d'exemple, le groupe du Défi En forme pour l'été 2021 poursuit toujours une démarche en coaching santé et bien-être de groupe. Nous en sommes à notre 34e semaine de suivi présentement et je suis à la fois très fière des résultats de chacune et fascinée de voir à quel point les partages et les échanges entre les participantes sont riches et servent d'inspiration pour toutes. Ce noyau tissé serré de femmes exceptionnelles est un espace bien spécial où le support, la bienveillance et l'authenticité sont à l'honneur.
Joignez ce nouveau groupe et retrouvez progressivement votre confiance, votre énergie et réussissez à briser les barrières qui vous empêchent de réussir à votre plein potentiel!
Pourquoi ne pas oser faire les choses différemment cette fois-ci?
Votre Coach
Geneviève Gagnon
M.Sc. Kinésiologue
Coach santé certifiée
Après plus de 25 ans de carrière à titre de kinésiologue dans différents contextes (entrainement sportif, entrainement personnel, gym, santé et mieux-être au travail, gestion des invalidités, etc.) et auprès de plusieurs centaines de clients et clientes, je souhaite faire une différence en vous guidant et en vous accompagnant dans une démarche santé accessible qui mise non seulement sur l'atteinte de vos objectifs mais qui favorise l'équilibre, le bien-être et qui est en alignement avec vos priorités et vos valeurs.
À l'aube de la cinquantaine, un plan d'entrainement simple et structuré et la pratique de saines habitudes de vie font partie intégrante de ma vie et sont ma fontaine de Jouvence, mon médicament préventif quotidien pour freiner les signes du vieillissement. Ma santé et mon bien-être sont à l'avant plan à travers mes choix pour me sentir jeune et pourvoir prendre part aux activités que j'aime avec les gens que j'aime le plus longtemps possible.
Mes plus grandes forces: Ma passion et mon enthousiasme; mon bassin d'expériences, d'outils et de ressources accumulés au fil des années; et surtout ma capacité de voir en vous un potentiel au-delà de votre vision actuelle et de vous guider pas à pas vers le développement et l'atteinte de celui-ci.
Ma philosophie : Je crois sincèrement que tout part de soi et que nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour réussir! Je crois qu'une démarche santé et mieux-être efficace doit venir de l'intérieur vers l'extérieur et être réalisée dans le cadre d'un cheminent plus profond axé sur la connaissance et le respect de soi, la pleine conscience et bienveillance.
Ma mission: Vous aider à intégrer un mode de vie actif et des pratiques favorisant l'équilibre et le bien-être dans un quotidien chargé de façon simple, progressive, soutenable à long terme et dans le plaisir pour que vous atteignez vos objectifs et développiez votre plein potentiel.
Au plaisir de vous accueillir et de faire équipe avec vous!
Geneviève
Choisissez votre forfait
Défi En forme pour l'été!
Forfait de base
127$ + taxes
paiement unique
Comprend
Atelier virtuel de lancement le 27 mars de 13h30 à 15h00
1 consultation individuelle gratuite de 30 minutes (valeur de 60$)
Accès gratuit au Défi 21 jours pour moi!
1 séance de coaching de groupe de 60 minutes par semaine
Accès à des programmes d'entrainement de base et à des vidéos d'entrainement
Informations, outils et ressources
Calendrier et journal de suivi
Groupe privé pour se motiver, partager et échanger ensemble
Défi En forme pour l'été!
Avec programme personnalisé
77$ + taxes
par semaine
Comprend
Tout ce qui est inclus dans le forfait de base
+
1 programme d'entrainement personnalisé et une séance d'introduction à votre programme (en ligne via Zoom)*
Accès 24/7 à votre programme, votre calendrier d'entrainement et vos reçus via la plateforme virtuelle Hexfit
Suivis et outils personnalisés
*Reçus émis pour vos assurances pour votre programme d'entraienement et votre séance d'introduction
Défi En forme pour l'été!
Avec entrainement personnel
147$ + taxes
par semaine
Comprend
Tout ce qui est inclus dans le forfait de base
+
60 minutes d'entrainement personnel virtuel par semaine (1 séance de 60 min ou 2 séances de 30 min)
via Zoom*
Suivis et outils personnalisés
*Reçus émis pour vos assurances pour chacune des séances d'entrainement personnel
Lucie, 57 ans
Défi En forme pour l'été! et Coaching santé et bien-être de groupe
Prendre conscience d’une situation trouble, ne pas savoir sous quel angle l’aborder voire même la régler, tenter d’y trouver des solutions; voilà le genre de préoccupation que je vivais depuis un bon moment. Puis, au début 2020, une amie me parle de coaching de santé… C’est quoi ça ? Je dois vous dire qu’au début de la formation, j’étais sceptique, mais je n’avais rien à perdre. Après maintes tentatives toute seule, la formation allait enfin me donner des réponses et surtout des résultats. Force est d’admettre que les échanges individuels avec Geneviève puis avec le groupe, le partage, l’écoute et les nouveaux apprentissages m’ont fait rebondir.
Ma première préoccupation était la perte de poids en vue d’améliorer ma santé physique car pas question de prendre de la médication. Les changements alimentaires combinés à l’exercice et une meilleure hygiène de vie ont apporté les résultats escomptés. Cette prise de conscience a été l’élément déclencheur pour moi et je sais maintenant avec certitude que les bons ancrages apportés par le coaching santé font partie de ma vie pour toujours.
Mon objectif aujourd’hui : tenter de l’appliquer du mieux que je peux dans toutes les sphères de ma vie afin d’y trouver un bel équilibre de vie. Je remercie la vie de cette belle découverte et le fait que ma route ait croisée celle de Geneviève !
Micheline, 60 ans
Coaching santé et bien-être individuel
Geneviève m'accompagne comme coach santé et kinésiologue depuis plus d'un an. J'adore sa démarche qui s'adapte à mes besoins de façon continue. Remplie de connaissances et d'outils, elle m'a permis d'avancer dans mon développement personnel et physique comme personne d'autre. Une adorable personnalité, une rigueur bienveillante et une motivatrice douce mais efficace, voilà à quoi vous attendre.
Annie, 48 ans
Entrainement personnel en ligne
Le concept de s'entrainer avec une professionnelle dans le confort de mon foyer m'a séduite. Geneviève est dynamique, pleine de connaissance et de créativité, et en plus, elle est à l'écoute de mes besoins et capacités. Ses services m'ont permis de développer l'assiduité et le plaisir à l'entrainement qui me manquait.
Pour vous inscrire
1. Cliquez sur le bouton Je m'inscris! et entrez vos informations de contact
2. Un mot de bienvenue, une facture ainsi que toutes les informations pour participer au Défi vous seront envoyées par courriel
Si vous avez des questions, je vous invite à m'écrire en complétant le formulaire en bas de page et je communiquerai avec vous.
Au plaisir de vous accueillir et de vous aider à démarrer votre démarche santé du bon pied!
Geneviève