Offrez-vous la santé en cadeau et débutez l'année en force!
Défi 21 jours - Mon virage santé 2021
Comprend un accès à:
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Un calendrier de défis simples à réaliser chaque jour pour prendre un moment pour soi
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Un groupe privé Facebook pour échanger avec les participantes (motivation, échanges, trucs et astuces, réponses à vos questions)
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1 atelier virtuel pour clarifier votre vision et vos objectifs pour 2021
Tarif : Gratuit
Forfaits Mon virage santé 2021
Pour un accompagnement personnalisé
Reçus pour assurances (Fédération des kinésiologues du Québec)
Services offerts en français ou en anglais
1- Entrainement personnel
Un entrainement sur mesure dans le confort de votre foyer
En ligne via l'application Zoom
Durée : 12 semaines (forfaits de 6 ou 12 mois aussi disponibles)
Pour :
- Avoir accès à un entrainement progressif, structuré, efficace et fait sur mesure pour vous
- Être guidée et accompagnée dans votre démarche et progresser de semaine en semaine
- Avoir des résultats concrets et rapides sur votre posture, votre bien-être, votre énergie et votre silhouette
- Économiser temps de déplacement et énergie étant donné que les entrainements ont lieu dans le confort de votre foyer
- Utiliser l'équipement que vous avez à la maison pour dynamiser vos entrainements
- Développer votre répertoire d'exercices maitrisés et votre confiance en vous
- Instaurer des habitudes simples et efficaces qui supporteront votre succès pendant ce programme et à plus long terme
Comprend :
- Consultation initiale et évaluation sommaire de la condition physique au départ (60 minutes)
- 2 ou 3 entrainements personnels de 30 minutes à chaque semaine
- conseils, partage d'outils, motivation
- suivis personnalisés tout au long du forfait
Tarifs Mon virage santé 2021:
2 séances par semaine:
Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)
110$ (au lieu de 120$) par semaine
3 séances par semaine:
Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)
160$ (au lieu de 180$) par semaine
2- Coaching santé et mieux-être
Bouger plus et intégrer de saines habitudes de vie dans un quotidien chargé
En ligne via l'application Zoom
Durée : 12 semaines
Pour :
- Réussir à intégrer pas à pas activité physique et saines habitudes de vie dans votre quotidien chargé
- Être guidée et accompagnée dans une démarche globale, progressive, structurée et agréable à mettre en pratique
- Sentir des bienfaits sur votre énergie, votre sommeil, apprendre et mettre en pratique des trucs simples pour relaxer et mieux gérer votre stress au quotidien
- Voir des bienfaits au niveau de votre posture et de votre silhouette (selon la démarche choisie)
- Effectuer une réflexion personnelle et favoriser des changements plus profonds, alignés avec vos valeurs, qui perdureront à long terme
- Prendre le temps de vous retrouver, vous reconnecter à vous même et vous mettre en priorité
- Reprendre votre pouvoir sur vos choix au quotidien, retrouver votre confiance en vous et être fière de vous
Comprend :
- Consultation initiale au départ (60 minutes)
- 1 consultation en ligne par semaine via Zoom (50 minutes) pendant 12 semaines
- conseils, partage d'outils, motivation
- suivis personnalisés tout au long du forfait
Tarif Mon virage santé 2021:
Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)
1 séance par semaine: 100$ (au lieu de 120$) par semaine
