Offrez-vous la santé en cadeau et débutez l'année en force!

Défi 21 jours - Mon virage santé 2021

Comprend un accès à: 

  • Un calendrier de défis simples à réaliser chaque jour pour prendre un moment pour soi 

  • Un groupe privé Facebook pour échanger avec les participantes (motivation, échanges, trucs et astuces, réponses à vos questions)

  • 1 atelier virtuel pour clarifier votre vision et vos objectifs pour 2021 

Tarif : Gratuit

Forfaits Mon virage santé 2021

Pour un accompagnement personnalisé

Reçus pour assurances (Fédération des kinésiologues du Québec)

Services offerts en français ou en anglais

1- Entrainement personnel 

Un entrainement sur mesure dans le confort de votre foyer

En ligne via l'application Zoom 

Durée : 12 semaines  (forfaits de 6 ou 12 mois aussi disponibles)

Pour : 

- Avoir accès à un entrainement progressif, structuré, efficace et fait sur mesure pour vous 

- Être guidée et accompagnée dans votre démarche et progresser de semaine en semaine 

- Avoir des résultats concrets et rapides sur votre posture, votre bien-être, votre énergie et votre silhouette

- Économiser temps de déplacement et énergie étant donné que les entrainements ont lieu dans le confort de votre foyer

- Utiliser l'équipement que vous avez à la maison pour dynamiser vos entrainements

- Développer votre répertoire d'exercices maitrisés et votre confiance en vous 

- Instaurer des habitudes simples et efficaces qui supporteront votre succès pendant ce programme et à plus long terme

Comprend : 

- Consultation initiale et évaluation sommaire de la condition physique au départ (60 minutes)

- 2 ou 3 entrainements personnels de 30 minutes à chaque semaine

- conseils, partage d'outils, motivation

- suivis personnalisés tout au long du forfait

Tarifs Mon virage santé 2021: 

2 séances par semaine:

Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)

110$ (au lieu de 120$) par semaine

3 séances par semaine:

Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)

160$ (au lieu de 180$) par semaine

2- Coaching santé et mieux-être

Bouger plus et intégrer de saines habitudes de vie dans un quotidien chargé

En ligne via l'application Zoom 

Durée : 12 semaines 

 

Pour :

- Réussir à intégrer pas à pas activité physique et saines habitudes de vie dans votre quotidien chargé 

- Être guidée et accompagnée dans une démarche globale, progressive, structurée et agréable à mettre en pratique

- Sentir des bienfaits sur votre énergie, votre sommeil, apprendre et mettre en pratique des trucs simples pour relaxer et mieux gérer votre stress au quotidien

- Voir des bienfaits au niveau de votre posture et de votre silhouette (selon la démarche choisie)

- Effectuer une réflexion personnelle et favoriser des changements plus profonds, alignés avec vos valeurs, qui perdureront à long terme

- Prendre le temps de vous retrouver, vous reconnecter à vous même et vous mettre en priorité

- Reprendre votre pouvoir sur vos choix au quotidien, retrouver votre confiance en vous et être fière de vous

Comprend : 

- Consultation initiale au départ (60 minutes)

- 1 consultation en ligne par semaine via Zoom (50 minutes) pendant 12 semaines

- conseils, partage d'outils, motivation

- suivis personnalisés tout au long du forfait

Tarif Mon virage santé 2021: 

Frais initiaux : 100$ (au lieu de 125$)

1 séance par semaine: 100$ (au lieu de 120$) par semaine

Certificats cadeau

Entrainement personnel en ligne 

Coaching santé et mieux-être