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Du 10 au 30 janvier 2022, un nouveau micro-défi simple et amusant vous sera suggéré chaque jour et vous pourrez l'expérimenter au cours de votre journée. Des informations, vidéos, outils et ressources vous seront disponibles.


Les prémisses de cette activité :

  • Vous avez déjà en vous tout ce dont vous avez besoin pour réussir!

  • L'action précède la motivation! 

  • Il peut être simple de prendre soin de sa santé physique et de sa santé mentale.

  • La simplicité (micro-actions), le support d'un groupe et le plaisir sont des leviers importants pour soutenir vos efforts constants et votre réussite.


Les Défis quotidiens seront regroupés en 4 thèmes:

en quoi consiste ce défi?

Que puis-je retirer De ce défi?

Prendre l'habitude de réserver à votre agenda un moment pour vous de façon assidue pendant 21 jours.  

Sentir des bienfaits au niveau de la gestion de votre stress, votre sommeil, votre énergie, votre humeur, votre confiance en vous, votre concentration et votre productivité au cours de votre journée.

​Apprendre à mieux vous connaitre à travers l'expérimentation de pratiques connues ou nouvelles que vous pourrez possiblement choisir d'intégrer à votre quotidien à plus long terme. 

Entreprendre une démarche santé en douceur en suivant votre rythme et respectant vos limites.

 
Avoir accès à un guide, à un support, à des échanges authentiques et à des encouragements qui favoriseront votre réussite et enrichiront votre expérience. 

Chaussures de course

Mouvement

Bouger davantage au cours de votre journée

Détente

Vous détendre et vous offrir une pause

 

Produits frais

Habitudes de vie

Créer un environnement favorisant votre santé et votre mieux-être

Femme au travail

Coaching

Vous proposer des pistes de réflexion

le défi s'adapte à vous!

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Choisissez la version qui vous convient selon vos intérêts, votre rythme, votre niveau d'énergie et le temps que vous avez de disponible.